Развитие навыков стрессоустойчивости как личностный ресурс педагога
- 5500
- 24 часа
- Очная
- Программа курса
Описание
Курс направлен на формирование практических навыков управления стрессом и повышение эмоциональной устойчивости для педагогов
Структура программы:
Модуль 1 — Профессиональный стресс и эмоциональное выгорание. Что такое стресс, дистресс, эустресс? Как связаны стресс и профессиональное выгорание в педагогической деятельности?
Модуль 2 — Ресурсное состояние личности. Как восстанавливать энергию и формировать внутренние ресурсы с помощью осознанности, визуализации и аутогенных тренировок?
Модуль 3 — Когнитивные подходы к регуляции эмоций. Как управлять эмоциями через изменение мышления? Техники рефрейминга, работы с автоматическими мыслями и гибкого мышления.
Модуль 4 — Телесно-ориентированные методы. Как снять мышечное напряжение, использовать дыхательные техники и прогрессивную релаксацию для снижения стресса?
Модуль 5 — Профессиональная коммуникация в условиях нагрузки. Как общаться без конфликтов, использовать ассертивность и я-высказывания в стрессовых ситуациях?
Условия приёма:
Вступительные испытания не предусмотрены.
Область профессиональной деятельности: педагоги, воспитатели, педагоги-психологи, руководители образовательных организаций.
Результат участия в программе:
Индивидуальный план управления стрессом — набор техник, подобранных под ваши триггеры и эмоциональные реакции.
Навыки саморегуляции — дыхательные, телесные и когнитивные методы для быстрого восстановления в рабочей ситуации.
Умение распознавать и предупреждать выгорание — диагностика состояния, работа с ресурсами, профилактические стратегии.
Повышенная эмоциональная устойчивость — способность сохранять спокойствие и эффективность в условиях профессиональной нагрузки.
По завершении программы участники получат:
Удостоверение о повышении квалификации.