Курс направлен на развитие ключевого метанавыка XXI века — адаптивности к стрессу — для повышения психологической устойчивости и профессиональной эффективности педагогов и руководителей

Структура программы:

• Модуль 1 — Адаптивность к стрессу как ключевой метанавык
  Что такое адаптивность? Как диагностировать стрессоустойчивость и выявлять триггеры стресса в педагогической деятельности?
• Модуль 2 — Когнитивно-поведенческие техники управления стрессом
  Как работать с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями? Техники изменения негативных мыслительных паттернов.
• Модуль 3 — Практика осознанности в педагогической работе
  Как использовать mindfulness для снижения тревожности и повышения адаптивности в повседневной деятельности?
• Модуль 4 — Ценностный подход в стресс-менеджменте
  Как личные ценности становятся ресурсом стрессоустойчивости? Составление индивидуального плана на основе ценностей.
• Модуль 5 — Техники эмоциональной саморегуляции
  Какие методы релаксации, дыхательные практики и визуализации эффективны в момент стресса?
• Модуль 6 — Профилактика эмоционального выгорания педагога
  Как распознать стадии выгорания и создать персональный план профилактики?

Результат участия в программе:

• Индивидуальный план саморегуляции эмоционального состояния — подборка техник, адаптированных под ваши триггеры и реакции.
• Чек-лист профилактики эмоционального выгорания — конкретные шаги для поддержания психологического благополучия.
• Навык адаптивности к стрессу — умение быстро восстанавливаться и эффективно действовать в условиях неопределённости.
• Инструментарий для создания психологически безопасной среды — методы, применимые как в личной практике, так и в организации.

Условия приёма:

• Вступительные испытания не предусмотрены.
• Область профессиональной деятельности: педагоги, воспитатели, руководители образовательных организаций, специалисты психолого-педагогического сопровождения.

По завершении программы участники получат:

• Удостоверение о повышении квалификации.

Научитесь не просто справляться со стрессом, а превращать его в ресурс для роста!